椎間板ヘルニアについて、ジョージワシントン大学（USA,ワシントンDC)による調査では、
過去に、まったく腰痛を経験したことの無い人を、MRI検査において観察したところ、60歳以下の痛みのない人の1/5にヘルニアが認められ、半数の人に椎間板の膨隆（膨らみ）が見られた。
又、60歳以上では、実に1/3の人に椎間板ヘルニアが存在し、80％近くの人に、椎間板の膨隆が見られたそうです。
こう聞くと、今痛みがない人も他人事だと思えないですよね。
そもそも、椎間板ヘルニアとはどういう病気なのでしょうか。
椎間板ヘルニアはヘルニア（体内の臓器などが、本来あるべき部位から脱出した状態を指す）の一種であり、椎間板の一部が正常の椎間腔を超えて突出した状態です。
痛みは、臓器の一部が、本来あるべきところから動いてしまうことが原因で起こります。
本来あってはいけない場所に臓器が飛び出すことで、神経などを圧迫してしまうのです。
・腰から足先にかけて激痛（ほとんどは片側）がある
・立っていると辛くなる
・前かがみの姿勢が特に辛い
などがあれば椎間板ヘルニアを疑ってみてください。
椎間板ヘルニアをただの腰痛と侮ってはいけません。
放っておくと、痛みだけでなく、
・排尿障害
・感覚障害
を引き起こしてしまうこともあります。
この病気を予防するのに一番いいのは、日々の姿勢です。
正しい姿勢が予防になりますので、いつのまにか足を組んでしまう、あぐらを組むことが多いなど、自分のくせを自覚している方は要注意ですよ。
逆に言えば、それを治し、背筋を伸ばすことを心がけることで、ある程度予防ができるということですね。
